Eccessi a Natale? Niente paura, questo è il segreto per proteggere il tuo fegato dal troppo cibo

Se non sai come proteggere il cibo durante le festività natalizie, questo è il segreto che tutti conoscono: i dettagli e le curiosità

Durante le festività natalizie, tutti esagerano e mangiano qualcosa in più del normale e non sanno come affrontare in seguito i vari problemi che la vita mette davanti. Non tutti lo sanno, ma se si adottano alcuni accorgimenti alimentari e si segue uno stile di vita sano, allora il gioco è fatto. Inoltre, vi suggeriamo alcuni trucchetti per evitare che il tuo fegato ne risente.

Le festività natalizie sono un momento conviviale, di eccessi e di festa. Tra dolci, pranzi e cenette, il fegato si trova ad affrontare un lavoro del tutto straordinario proprio per il carico di lavoro annesso. Si tende a dimenticare, però, che questo è un organo fondamentale ed è molto vulnerabile, soprattutto nel periodo delle feste.

Proteggere e cercare di proteggere il fegato dai danni eccessivi risulta comunque essenziale per la propria salute, proprio perché svolge un ruolo cruciale nel nostro corpo. E’, inoltre, il principale organo coinvolto nel metabolismo, nella produzione di bile, nella sintesi delle proteine e, soprattutto, nella disintossicazione.

Se stai cercando un etodo per proteggerlo, te lo suggeriamo noi nel corso del nostro articolo: sei davvero pronto per scoprirlo? Continua la tua lettura al paragrafo prossimo.

Come proteggere il fegato dagli eccessi: sei pronto?

Quando si tende a mangiare o a bere, il nostro fegato contribuisce a trasformare le sostanze nutritive in energia e di smaltire le tossine, comprese quelle dell’alcool. Tuttavia, se gli eccessi sono frequenti, il fegato si trova in difficoltà e può trovare in situazione di sovraccarico.

Non è una cosa scontata e rara, ma molti dopo le festività natalizie si ritrovano in una situazione di stanchezza e pesantezza dopo le feste, sintomi legati ad un eccessivo stress epatico. Per fortuna, però, con qualche accorgimento pre e post natale è possibile rendere le festività più sicure e piacevoli per il proprio fegato. Uno dei consigli che ci teniamo a dirti è sicuramente quello di adottare una dieta equilibrata evitando cibi fritti e grassi, che può portare ad un accumulo di grasso nel fegato, condizione nota come steatosi epatica, che può portare alle malattie come la cirrosi.

Proteggere il fegato: gli accorgimenti

Durante le feste è meglio evitare di consumare cibi come fast food, dolci ricchi di burro e olio. L’elevato consumo di zuccheri come bevande zuccherate e gassate, dolci e cibi trasformati ricchi di zuccheri può compromettere la salute del nostro fegato.

Durante il periodo natalizio, è consigliabile moderare il consumo di dolci e preferire opzioni con meno zucchero: tra queste sicuramente frutta, dessert a base di yogurt.